Nutrition & longévité · Manage, BE

L'alimentation au service de ta longévité.

Plans nutritionnels personnalisés et programmes sportifs calibrés sur ta réalité et tes contraintes.

Démarrer mon plan nutritionnel Découvrir l'approche
01 — Les piliers

TROIS LEVIERS. UN SEUL SYSTÈME.

La nutrition d'abord. Puis le mouvement. Chaque pilier est calibré sur ton métabolisme, ton mode de vie, tes objectifs et ton emploi du temps.

Nutrition · Pilier central

Plans nutritionnels
santé & longévité

Manger juste pour durer. Pas un régime — une stratégie alimentaire construite sur ta réalité.

  • Bilan nutritionnel approfondi (habitudes, santé, objectifs)
  • Calcul BMR, NEAT, TDEE — calibré sur ton métabolisme
  • Plan alimentaire mensuel adapté à ton objectif santé
  • Macros, micronutriments, gestion de l'énergie au quotidien
  • Ajustements continus dans l'app coaching
Force

Musculation & Force

Structurer, progresser, préserver sa masse musculaire dans la durée.

  • Programmation chiffrée avec cycles de progression
  • Charges, séries et temps de repos définis à chaque séance
  • Périodisation adaptée à ton niveau et tes objectifs
  • Suivi de progression semaine par semaine dans l'app
Endurance

Cardio & Course à pied

Renforcer ton système cardio-vasculaire — le pilier de la santé métabolique.

  • Programmation zones d'intensité (Z1–Z5)
  • Compatible avec la musculation — pas d'interférence
  • Préparation semi-marathon, Hyrox si objectif compétition
  • Programmation long terme, périodisée et chiffrée
02 — Pour qui

POUR TOUS LES ÂGES, TOUS LES NIVEAUX.

Pas de profil idéal. Quatre situations qui couvrent la majorité des gens qui me contactent — l'alimentation est toujours le premier levier.

La personne active surchargée

Tu manges n'importe comment faute de temps. Tu veux reprendre le contrôle de ton assiette sans te compliquer la vie.

La personne qui veut durer

Énergie, composition corporelle, santé métabolique. Tu veux investir maintenant pour vieillir autrement.

Le parent actif

Concilier famille, sport et bien manger. Créneaux courts, stratégie alimentaire efficace, programme adapté.

La personne en transition

Reprise après une blessure, sédentarité ou mauvaises habitudes ancrées. Reconstruire sur des bases solides.

Vincent Petrosino, coach sportif et nutritionnel à Manage
Vincent Petrosino en course à pied
Vincent Petrosino en musculation
Vincent Petrosino en haltérophilie
Le coach

Vincent Petrosino.

Conseiller en nutrition & coach sportif

Diplômé de la Physical Coaching Academy (PCA) en Healthy Nutrition.
Plus de 100 accompagnements nutritionnels au compteur — la nutrition, c'est mon coeur de métier depuis le départ.
Amateur engagé, pratiquant depuis 15 ans. Hyrox solo en 1h12, semi-marathon en 1h30 — j'applique ce que je prescris. Places limitées, exigence maximale.

15 ans
de pratique
1h12
Hyrox solo
1h30
Semi-marathon
100+
accompagnements nutrition

100+ accompagnements
nutritionnels. La nutrition,
c'est mon coeur de métier.

03 — Tarifs

Nutrition.
Sport. Santé.

Sans engagement. Un coaching structuré, piloté depuis mon app propriétaire.

Plan Nutritionnel

€ 59 /mois
  • Plan alimentaire mensuel personnalisé
  • Calcul BMR / NEAT / TDEE
  • Macros & répartition nutriments
  • Accès portail client (app)
Commencer

Plan Sportif

€ 59 /mois
  • Agenda d'entraînement structuré mensuel
  • Ajustements mensuels de l'agenda
  • Accès portail client (app)
Commencer

Nutrition + Sport

€ 99 /mois
  • Plan nutritionnel + agenda sport
  • Ajustements mensuels sur les deux volets
  • Accès portail client (app)
Commencer

Suivi Santé

€ 149 /mois
  • Nutrition + Sport, ajustements hebdomadaires
  • Point mail bilan 1×/semaine
  • Appel visio mensuel 30 min
  • Suivi composition corporelle & énergie
Commencer

Sans engagement · Sans TVA — Petite entreprise soumise au régime de la franchise de la taxe (art. 56bis CTVA)

04 — L'outil

MON APP COACHING.

Développée entièrement par mes soins. Aucun logiciel tiers — un outil que j'ai construit pour répondre exactement à ce que le coaching exige.

Développée & utilisée par Vincent

Mon outil.
Fait main.
Pour toi.

  • Dashboard multi-clients — Vue centralisée avec charge hebdo, statut, disciplines et accès direct à chaque fiche client.
  • Calendrier mois & semaine — Planning drag & drop, codes couleur par discipline, barre de charge visuelle intégrée.
  • Nutrition — suivi journalier — Calcul BMR / NEAT / TDEE, macros par objectif, plan alimentaire dans l'app. Chaque jour, le client valide si son plan a été respecté — visible dans le dashboard coach.
  • Plan nutritionnel intégré — Repas structurés par objectif (santé, énergie, composition), répartition macros journalière visible en un coup d'oeil.
  • Portail client — encoder & valider — Accès code PIN : le client encode ses séances, valide et annote chaque entraînement, remonte poids & mensurations — sans rien installer.
  • Mode salle — musculation — Validation série par série avec timer de repos automatique. Le client coche chaque set en live, notes et ressenti inclus — tu analyses les données après séance.
  • Notifications & questionnaires — Remontées clients en temps réel (nutrition, poids, mensurations) + bilans intégrés.
  • Historique & progression — Logs de séances, évolution des charges et de la composition corporelle — séance après séance.
PROFILAXVINCE v2.4
Niveau 01 · Dashboard
CLIENTS.
4 clients actifs
★ MOI
Vincent P.
Hyrox · Force · Ergo
● ACTIF
Marie D.
Musculation · Nutrition
● ACTIF
Thomas B.
Running · Z2 · Spartan
● ACTIF
Laura V.
Nutrition · Perte masse grasse
← Clients THOMAS B.
Agenda
Historique
Nutrition
Mobilité
Semaine du 12 mai 2026
LUN 13 Force
Squat — 4×6 @ 80%
Bench Press — 3×8 @ 75%
Romanian DL — 3×10
MER 15 Run · Z2
Run — 8 km Z2 · FC < 145
Sled Push — 6×20 m
VEN 17 Force
Deadlift — 5×5 @ 85%
Pull-ups — 4×max
← Thomas B. NUTRITION
Agenda
Historique
Nutrition
Plan
BMR
1 820
kcal
NEAT
+420
kcal
TDEE
2 840
kcal
Protéines 185 / 200 g
Glucides 310 / 340 g
Lipides 76 / 90 g
Plan alimentaire accessible dans l'app
← Laura V. PLAN NUTRI
Agenda
Historique
Nutrition
Plan alimentaire · Semaine type
Matin
Flocons d'avoine · 60g
Skyr · 150g · Fruits rouges
~420 kcal · P:28g · G:55g · L:8g
Midi
Poulet grillé · 150g · Riz complet · 80g
Légumes verts · huile olive
~560 kcal · P:42g · G:58g · L:12g
Soir
Saumon · 130g · Patate douce · 200g
Salade, citron
~510 kcal · P:35g · G:44g · L:18g
Total journée
1 820 kcal · Objectif : −300 kcal/j
ESPACE CLIENT ● PIN
Agenda
Historique
Nutrition
Ta semaine · 12 mai 2026
LUN 13 Force
Squat — 4×6 @ 80%
Bench Press — 3×8 @ 75%
MER 15 Run
Run — 8 km Z2
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05 — Contact

ON EN PARLE ?

Premier échange gratuit. 15 minutes pour cadrer ton objectif et voir si on est faits pour bosser ensemble.

Message envoyé — je te réponds rapidement.
Email direct vincent.petrosino@gmail.com
Présentiel
Manage — Hainaut, Belgique
Adresse communiquée sur rendez-vous
Disponibilité
Coaching distance : 7j/7
Présentiel : sur rendez-vous
Zone d'intervention
Distance : Belgique + francophonie
Présentiel : Hainaut — Manage